Uobičajene greške u stajaćem stolu

Nije novost da stajanje dok radite postaje nova normala u modernom uredu. Kako ljudi počinju shvaćati prednosti stajanja za razliku od cjelodnevnog sjedenja, stolovi za stajanje pojavljuju se u uredima diljem svijeta. Stojeći stolovi mogu biti izvrstan alat za poboljšanje vašeg zdravlja, produktivnosti i suradnje na poslu, ali imajte na umu da postoje krivi i ispravni načini stajanja. Evo nekoliko uobičajenih pogrešaka koje biste htjeli izbjeći.

1. Predugo stajanje

Mnogi ljudi su se navikli na uvjerenje da, ako imate stol koji stoji, trebali biste stajati cijeli dan. Ovo je daleko od istine. Studije* zapravo preporučuju da u početku radite na stajanju dva sata i da na kraju pređete na stajanje četiri sata dnevno, naizmjenično sjedeći i stojeći. Previše bilo čega je loša stvar, stoga nemojte negirati prednosti stojećeg položaja tako da se potpuno odreknete sjedenja.

2. Nemate svoj stol za stajanje na pravoj visini

Čak i kada sjede, mnogi ljudi nemaju svoje stolove na odgovarajućoj visini za svoje tijelo, ali kada stoje, vrlo brzo postane vidljivo da vaš stol ne odgovara vašoj visini.

Dobro pravilo koje treba slijediti za stojeći položaj i visinu za radnim stolom je da vam laktovi ne budu pod kutom manjim od 90 stupnjeva, a zaslon u razini očiju ili malo ispod nje**. Ako vam je teško ući u rutinu stajanja ili osjećate da vaš stol za stajanje ne radi svoja čuda, ruke za monitore mogu napraviti veliku razliku. Ručice monitora posebno dizajnirane za stolove koji stoje mogu vam pomoći da održite pravilan položaj stola pri stajanju podešavanjem visine monitora računala odvojeno od visine tipkovnice.